皆さんはこんな経験ありませんか？
身体が言う事効かなくて動けなかったこと。
自分はあります。
そんな出来事があったので経験と改善案を書きました。
では見ていただけるとありがたいです。
「元気そうだよね」
そう言われていたのに、ある日突然、動けなくなった。
そんな人は少なくない。
むしろ、うつになる人ほど
“元気に見える人”だったりする。
■ 元気なフリをしていたあの頃
自分は、先輩から話しかけられると
いつも笑顔で、元気いっぱいに返事をしていた。
周りから見れば、明るくて問題のない人。
むしろ「元気なやつ」という印象だったと思う。
でも正直に言うと、
あの時の自分は少しおかしかった。
「なんでこんなに無理してはっちゃけてるんやろ」
自分でも理由がわからなかった。
自然に明るいわけじゃない。
ただ、“そうしないといけない気がしてた”。
■ 本音はまったく違った
内側ではずっとしんどかった。
・早く帰りたい
・何もしたくない
・頭がずっと重い
でも、それを出すのが怖かった。
「暗いと思われたくない」
「迷惑かけたくない」
「ちゃんとしてる人でいたい」
そう思えば思うほど、
外では元気なフリをするようになった。
■ 周りとのズレが広がっていく
その結果どうなったか。
体調を崩すことが増えた。
欠勤も増えていった。
周りからは
「よく体調崩す人」
そう見られるようになった。
でも本当は違う。
ただ、限界に近づいていただけ。
さらにしんどかったのは、
人との距離だった。
表面では普通に話しているのに、
どこか“仲間じゃない感覚”があった。
自分だけ浮いているような感じ。
少しずつ、人が離れていってる気がした。
■ そして、突然動けなくなった
ある日、朝起きたとき。
身体が動かなかった。
起き上がろうとしても無理。
頭では「行かないと」と思っているのに、動けない。
その日をきっかけに、
仕事に行けない日が続いた。
そして退職した。
あれだけ元気に振る舞っていたのに、
限界は一気に来た。
■ 元気なフリが危ない本当の理由
元気なフリは、一見いいことに見える。
でも実は、かなり危険。
なぜなら
「周りが気づけなくなる」から。
本当はしんどいのに、
元気に見えるから誰も止めない。
自分も「まだいける」と錯覚する。
その状態で無理を続けると、
ある日突然、限界がくる。
ゆっくり壊れるんじゃなくて、
急に動けなくなる。
これが一番きつい。
■ じゃあどうすればいいのか
いきなり「弱音を全部出せ」とは言わない。
それは難しい。
でも、ほんの少しでいい。
・元気じゃない日は無理にテンション上げない
・しんどい時は「ちょっと疲れてる」とだけ言う
・一人の時くらいは素の自分でいる
これだけでも違う。
大事なのは
“ずっと演じ続けないこと”。
■ 最後に
元気なフリをしてしまうのは、
優しさでもあるし、真面目さでもある。
だから責めなくていい。
でも、その優しさで
自分を壊す必要はない。
あなたが思っているより、
人はそんなに完璧を求めていない。
少しくらい元気じゃなくてもいい。
むしろその方が、
ちゃんと人と繋がれることもある。
もし今、無理して元気なフリしてるなら
「ちょっとしんどいな」
それを心の中で認めるところからでいい。
それだけでも、ちゃんと一歩やから。